|
Упражнения рекомендованы женщинам, а мужчины пусть отдыхают.
Чтобы оставаться в тонусе, соедините приятное с полезным - не отпускайте от себя любимого мужчину и занимайтесь с его помощью... фитнесом. Эти упражнения можно делать до секса, во время и после него, если останутся силы.
Упражнение для рук
Сядьте на пол вместе с мужчиной лицом к лицу. Обхватите его ногами за талию. Одной рукой партнер держит женщину за талию, другой - упирается в пол. Партнерша облокачивается руками на стоящую сзади нее скамейку, поднимается на руках и опускается, сгибая их в локтях. Так вы легко подкачаете и руки, и плечи, и ягодицы.
Упражнение для пресса
Лечь на край стола так, чтобы ягодицы были на самом краю. Партнер становится между ног партнерши, стоит прямо. Она, не отрывая руки от стола, пытается поцеловать его в губы и так сколько сможет раз.
Упражнения для ягодиц
Сядьте на партнера сверху, чередуйте быстрые движения и медленные, так, чтобы вы чувствовали напряжение в мышцах бедер.
Упражнения для спины и поясницы
Женщина ложиться на спину, кладет ноги на плечи мужчины. При этом она старается достать плечами свои колени, приподнимая ягодицы.
В принципе половой акт - это уже своего рода фитнес, который позволяет сжечь до 500 калорий за один раз. А если секс регулярный, он вполне может заменить тренажерный зал. Женщина, которой хватает любви и интимной близости, выглядит счастливой, красивой, с посвежевшим лицом и гладкой кожей, без целлюлита и не жалуется на депрессивное состояние.
Источник: ХОЧУ
| |