|
Кроме того, в особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион, потреблять меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи.
(Казань , 27 июля, «Татар-информ»). Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы особенно уязвимы в жару, когда чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому в начале лета нужно пройти профилактическое обследование, сообщает пресс-служба Минздрава РТ.
Необходимо избегать факторов, провоцирующих возникновение приступов. Это могут быть физическое и эмоциональное напряжение, воздействие жары, ветра, избыточного приема пищи и употребления кофе. Всем, у кого есть патологии сердечно-сосудистой системы, не стоит выходить на улицу в пик солнцепека, то есть с 11 до 16 часов.
Нужно все время стараться находиться в тени, в относительно прохладных местах. Одеваться следует легко и свободно, желательно в одежду из натуральных тканей и светлых оттенков. Необходимо отказаться от сдавливающих горло воротничков, узких рубашек, тугих ремней.
В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион, потреблять меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Не забывайте основной принцип - легкая еда и понемногу.
Не надо искать спасения от жары в слишком прохладной воде. Это может привести к дополнительному спазму сосудов. В течение дня можно обрызгивать себя из пульверизатора чуть теплой водой. Именно такая вода снимает с поверхности кожи слой жира, открывая поры и заставляя кожу дышать, сообщает пресс-служба Минздрава РТ.
| |