|
Ученые представили список из четырех продуктов, которые необходимо изъять из рациона каждому, кто хотел бы похудеть.
В частности, самыми вредоносными для фигуры были названы соль, сахар, сливочное масло и белые углеводы.
Эксперты в области питания убеждены, что, следуя этой рекомендации, можно быть уверенными в положительном исходе диеты. А вкусный обед можно приготовить и без этих продуктов.
В первую очередь, по мнению диетологов, следует избавиться от сливочного масла, состоящего из ненасыщенных жиров. Именно из-за них развиваются такие болезни, как ожирение, а также начинаются проблемы с сердцем и могут развиться некоторые формы рака. Такое масло ученые советуют заменить на оливковое, которое, как известно, предотвращает инсульт.
Кроме того, необходимо прекратить потребление белых углеводов, к которым относятся все продукты из отбеленной белой муки - белых хлеб, макароны и некоторые другие. В таких продуктах практически не имеется клетчатки, являющейся важнейшим компонентом здорового питания.
Соль и сахар, в свою очередь, ведут к ряду заболеваний, и такие продукты следует заменять полезными травами и специями, а также медом.
Между тем полный отказ от соленой еды может вызвать немалый стресс, ведь именно такая еда поднимает настроение.
| |